O que ninguém conta sobre o quiabo, segundo as pesquisas

Refogado com pouco óleo

Em sopas ou ensopados

Evite preparações como frituras, empanados ou receitas com molhos doces e industrializados.

Uma porção de meia a uma xícara por refeição, consumida duas a quatro vezes por semana, é considerada adequada. Combinar o quiabo com proteínas magras e gorduras boas potencializa seus efeitos positivos.

Quiabo e diabetes: o que fica claro
O quiabo pode, sim, ser um bom aliado para quem vive com diabetes, desde que faça parte de uma estratégia alimentar equilibrada. Ele não substitui medicamentos nem acompanhamento médico, mas contribui com fibras, antioxidantes e nutrientes importantes.

Com preparo adequado, moderação e variedade no prato, o quiabo pode ocupar um espaço valioso em uma rotina que prioriza o controle da glicose, a saúde cardiovascular e o bem-estar geral.