Benefícios para a saúde da hortelã-pimenta com limão
Cólicas menstruais menos dolorosas
O chá de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais.
O óleo de hortelã-pimenta também pode ajudar a reduzir a intensidade das cólicas menstruais ou da dismenorreia.
Benefícios do limão
Promova a saúde do coração.
Os limões são uma boa fonte de vitamina C.
Um limão fornece aproximadamente 31 mg de vitamina C, o que corresponde a 51% da ingestão diária de referência (IDR).
Pesquisas mostram que o consumo de frutas e vegetais ricos em vitamina C reduz o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
No entanto, não é apenas a vitamina C que é considerada benéfica para o coração. As fibras e os compostos vegetais presentes nos limões também podem reduzir significativamente alguns fatores de risco para doenças cardíacas.
Ajuda a controlar o peso.
Os limões são frequentemente promovidos como um alimento para perda de peso, e existem algumas teorias sobre o porquê disso.
Uma teoria comum é que a fibra solúvel de pectina presente nesses alimentos se expande no estômago e ajuda a prolongar a sensação de saciedade.
Dito isso, poucas pessoas comem limões inteiros. E como o suco de limão não contém pectina, bebidas à base de limão não promovem a sensação de saciedade da mesma forma.
Outra teoria sugere que beber água quente com limão ajuda a emagrecer.
No entanto, sabe-se que beber água aumenta temporariamente o número de calorias que você queima, então pode ser a própria água que ajuda a perder peso, e não o limão.
Receita com hortelã e limão
Ingredientes:
- 2 litros de água
- 1/3 de xícara de suco de limão
- 20 folhas de hortelã
- Açúcar a gosto
Instruções:
- Em um liquidificador, triture as folhas de hortelã com um pouco de água e o suco de limão.
- Após triturar bem as folhas, despeje em uma jarra ou coe, se desejar.
- Adicione o restante da água e adoce a gosto.
Há muitos benefícios, o que você está esperando para experimentar?
