3. Rico em antioxidantes
As tâmaras contêm diferentes compostos antioxidantes que ajudam a proteger as células contra os efeitos do estresse oxidativo.
4. Contribua para a saúde cardiovascular
O potássio presente nas tâmaras contribui para o funcionamento normal do sistema cardiovascular no âmbito de uma alimentação equilibrada.
5. Promova a sensação de saciedade
Graças ao seu teor de fibras, as tâmaras podem ajudar a prolongar a sensação de saciedade entre as refeições.
6. Participe do Fornecimento de Minerais Essenciais
As tâmaras fornecem vários minerais importantes para o funcionamento normal do corpo.
Por que consumir 3 tâmaras por dia?
Três tâmaras representam uma quantidade razoável que permite beneficiar das suas qualidades nutricionais sem excessos.
Esta parte fornece:
Fibras
Minerais
Energia natural
Compostos antioxidantes
Eles podem ser facilmente integrados a um estilo de vida saudável e ativo.
Como incorporar datas em sua dieta?
No café da manhã
Adicione pedaços de datas em:
Aveia
Iogurte natural
Batidos
Muesli
Como lanche
Basta consumir 2 a 3 tâmaras com algumas amêndoas ou nozes.
Em sobremesas caseiras
As tâmaras podem substituir parte do açúcar em
Bolos
Barras energéticas
Os biscoitos
Bolas de energia
Em Saladas
Seu sabor adocicado combina perfeitamente com saladas mistas
