Rica em vitaminas A, C e potássio, esta fruta promove a saúde ocular, protegendo a retina contra danos e melhorando a visão noturna. Seu teor de potássio desempenha um papel crucial no equilíbrio da pressão arterial, neutralizando os efeitos do sódio no organismo. Além disso, seus compostos antioxidantes combatem a inflamação e previnem danos celulares.
### Como aproveitar da maneira certa
Embora seja tentador comer essa fruta diretamente da fruteira, os especialistas recomendam uma maneira específica de maximizar seus benefícios:Sugestão de receita: Salada de frutas da estação para a saúde da visão e do coração
**Ingredientes:**
* 2 xícaras de frutas frescas da estação (descascadas e fatiadas)
* 1 xícara de espinafre ou couve
* 1/4 de xícara de nozes picadas
* 1/2 abacate em cubos
* Suco de meio limão
* Um fio de azeite
* Uma pitada de pimenta-do-reino
** Instruções :**
