Sarcopenia: por que perdemos músculos e como corrigir isso?
Por
Anderson K. (Responsável)
29/08/2025
A sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, força e desempenho físico, muito comum com o envelhecimento, mas também influenciada por fatores como sedentarismo, má alimentação e doenças crônicas. Apesar de parecer inevitável, é possível prevenir e até reverter seus efeitos com hábitos adequados. Neste artigo, você vai entender as causas da sarcopenia, como identificá-la e quais estratégias adotar para corrigir esse problema.
💪 O que é Sarcopenia?
A sarcopenia é definida como a perda progressiva e generalizada da massa e da força muscular. Geralmente, começa a se manifestar a partir dos 40 anos e se intensifica após os 60, aumentando o risco de quedas, fraturas e perda de independência. Ela é considerada hoje uma síndrome geriátrica relevante e está diretamente ligada à qualidade de vida.
