A Importância do Sono (2/10)
Se o sono for muito curto ou de má qualidade, o estado de ânimo pode ser afetado e é possível que você se sinta cansado durante todo o dia. O sonho «permite que o corpo se recupere, tanto físico quanto mentalmente», lembrou o INSERM (Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica de Francia). «A má qualidade/cantidad de sono aumenta o risco de irritabilidade, sintomas depressivos, bem como aumento de peso, hipertensão ou infecção».
Por que ocorrem os despertares noturnos?
