Hidratação com sabor agradável
Micronutrientes importantes, como vitamina K e vitamina C
Antioxidantes naturais das folhas verdes
Auxílio na digestão graças ao gengibre
Baixo impacto glicêmico (quando preparada sem adição de açúcar)
Importante: Essa é uma bebida de suporte, e não um tratamento médico. Ela funciona melhor como parte de uma alimentação equilibrada.
Receita de Bebida Herbal Verde (2 porções)
Ingredientes:
2 xícaras de espinafre ou couve (frescos)
1 pepino pequeno
1 colher de chá de gengibre fresco ralado
Suco de ½ limão
1 a 2 xícaras de água (ajuste a consistência)
Opcional: 1 colher de chá de sementes de chia
Opcional: Um pequeno pedaço de maçã verde (para um toque suave de doçura)
Modo de Preparo:
Lave bem todos os ingredientes.
Pique o pepino e as folhas para facilitar o processo.
Coloque tudo no liquidificador.
Bata até ficar homogêneo.
Coe se preferir uma textura mais leve (opcional).
Sirva imediatamente ou deixe gelar por 30 minutos.
Rendimento: 2 porções pequenas (aprox. 1 xícara cada)
Dicas para Deixar Sua Bebida Ainda Melhor
Se estiver controlando o açúcar, evite a maçã.
Adicione folhas de hortelã para um toque ainda mais refrescante.
Consuma preferencialmente fresca — os nutrientes são melhores logo após o preparo.
Beba junto com as refeições, em vez de substituir uma delas.
Experimente variar as folhas verdes conforme a estação.
Informações Nutricionais (aproximado por porção)
Calorias: 40–60 kcal
Carboidratos: 6–10g
Fibras: 2–3g
Açúcares: 2–5g (menor sem a maçã)
Gorduras: 0–2g
Rica em vitamina K, vitamina C e antioxidantes.
